1 holdet

2 holdet

TRÆNINGSTIDER FOR HOLDENE

Mandag

20:00 - 22:00 BIC 2

 

Tirsdag

19:30 - 21:00 i Holte hal 1

 

Torsdag

20:30 - 22:00 i BIC 1

Rudersdal Håndbolds Dame Senior er et holdfællesskab mellem Holte IF Håndbold og Birkerød HK. Fællesskabet er opstået for at klubberne sammen kan lave en fælles indsats, for at holde spillere igang med håndboldsporten, men også skabe et miljø hvor både eliten og bredden kan nyde deres sport. Damerne er en gruppe kvinder, som alle er interesseret i håndbold og derfor går max til den til træning, om det så er fysisk træning i styrkelokalet, løb udendørs eller med bold i hallen.

Vi har meget fokus på fysisk træning før og efter haltræning, men når vi er i hallen har vi naturligvis bold med, og den bruges både til de fælles opgaver for holdet, såsom forsvar og angrebsåbninger.

Derudover bliver spillerne naturligvis også trænet individuelt, så de kan forbedre sig, både teknisk og taktisk.

Har du lyst til at komme til prøve træning, så kontakt vores cheftræner, hvis oplysninger står herunder.

Følg holdene her

Trænerteam

CHEFTRÆNER

Jan Bækgaard Nielsen

Jan er ansvarlig for Dame Senior afdelingen og har senest trænet Furesø Håndbolds 2. Division Herrer. Inden da har Jan bl.a. trænet 1. Division Herrer i Holbæk og 2. Divisions Damer i Rødovre samt hold i Ajax, HIK, Øresund med flere. På ungsenior og ungdomsfronten er det blevet til DM deltagelse 6 gange.

Herudover har Jan bl.a. været sportschef i Team Rødovre, ansvarlig for DHF Talentcenter Øst (damer) og ungdomskonsulent i flere klubber.

Jan har været træner siden 1981 og er uddannet DHF Diplomtræner.

Mail : nielsen_jb@hotmail.com

Tlf : 25542954