1 holdet

2 holdet

TRÆNINGSTIDER FOR HOLDENE

Mandag

20:15 - 21:30 BIC 2

 

Tirsdag

18:00 - 19:30 i BIC 1

 

Torsdag

20:30 - 22:00 i Holte 2

Rudersdal Håndbolds Dame Senior er et holdfællesskab mellem Holte IF Håndbold og Birkerød HK. Fællesskabet er opstået for at klubberne sammen kan lave en fælles indsats, for at holde spillere igang med håndboldsporten, men også skabe et miljø hvor både eliten og bredden kan nyde deres sport. Damerne er en gruppe kvinder, som alle er interesseret i håndbold og derfor går max til den til træning, om det så er fysisk træning i styrkelokalet, løb udendørs eller med bold i hallen.

Vi har meget fokus på fysisk træning før og efter haltræning, men når vi er i hallen har vi naturligvis bold med, og den bruges både til de fælles opgaver for holdet, såsom forsvar og angrebsåbninger.

Derudover bliver spillerne naturligvis også trænet individuelt, så de kan forbedre sig, både teknisk og taktisk.

Har du lyst til at komme til prøve træning, så kontakt vores cheftræner, hendes oplysninger står herunder.

Følg holdene her

Trænerteam